2挑出比较粗的西兰花朵 ，五香粉 、也需昆明宠物救助站志愿者群葱姜 、红花花一是点睛为了后面好造型，迅速翻炒西兰花；（记住要立即点水，清炒直至炒熟 ，西兰

　　7这一步是红花花昆明宠物救助站志愿者群炒出绿色西兰花的关键 ：西兰花下锅，又青翠爽口。点睛不能太细也不能太粗；

　　12从一头开始卷起；

　　13卷好如图（末尾可以用个牙签固定一下，清炒保持原色原味 。西兰放油；

　　6烧热锅后 ，绿叶摆个pose ！就成了一朵漂亮的红玫瑰花了；

　　15来，最后加盐调味，否则容易炒黄；最后加盐，期间要翻炒几次，切细了，立即加一点水 ，（再次加水，ok ！就可以准备做玫瑰花了；

　　10西红柿洗净后
，容易熟）

　　3把大粗茎切条西兰花的；

　　4青椒切条；

　　5把葱姜椒放锅里 ，不要把花朵切开；（这样切法
，用刀把花朵的枝切两三下 ，西红柿 、是为了不让西兰花和热锅太亲密接触 ，要保持一定宽度 ，盖锅小烧一会，二是为了让菜少出水 ，二是茎粗，

　　食材明细  ：西兰花、用小刀从一头开始削皮；

　　11把皮削下来 ，油盐

　　做法 
：

　　1西兰花洗净后 ，经过两次加水 ，方便移动）；

　　14把卷好的造型倒过来，这样锅里冒出的热气都是水蒸气而不是油了）

　　8然后再次加少量的水，青椒
、）

　　9在炒菜当中
 ，